w domu

sikaj sikaj, jak sikasz co 20min to jestes w domu ;-)

[...] w organizmie polega metoda pulsacyjna elfff7 - uzasadnij elite chcę spróbować jakiś cyklon na krótkich estrach i niewielkiej dawce poza tym muszę trzymać pełną konspirację w domu, długie cykle sprzyjają wpadce a ja nie chcę mieć ględzenia w domu już i tak uważają, że staki to sterydy a siłownia to w ogóle fanaberie jakieś Zmieniony przez - [...]

kurva ja siedze w domu a chlopaki odemnie z sekcji napjerdalaja sie wlasnie na zawodach shooto siema koxy, tak wogole to mnie leb napjerdala jak choj

nie ma juz treningu domatora a jakbym sie uparl to bym i w domu zrobił martwy mam 4x25 kg ale szkoda mi podłogi czas iśc spac , siema wapniaki , prawiczkowie , cpuny i chemicy

kto chce sobie poruchac? bo siedzi w domu taka jedna i sie marnuje

ja mam w domu 2 króliki i 2 dziadków

Venka wiesz co dobre- ja mam pełno takich w domu, bo kocham te zapachy :D

Mam Ketonal forte w domu i Nimesil, może Ci wysłać paczkę?

ja na siłownie bym już chciała, ale płuca to wole wypluwać w domu a nie przy ludziach.

nieee, mam w domu sztange i hantle lawke itp. chodzilo mi o silke w domu

[...] junior sfd, do którego link znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Poza tym polecam również dział trening w domu. Znajdziesz w nim sporo ciekawych tematów: https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Oraz artykuły na temat treningu z ciężarem własnego ciała: [...]

[...] zwiększeniu siły jestem bardzo zdesperowany systematyczny- nie opuszczam żadnego treningu mam do dyspozycji siłownię szkolną zarówno do ćwiczenia bicka,tricka jak i klaty w domu mam ławeczkę, hantle, sztangę, odpowiednie obciążenia może byście radzili jakieś suplementy czy jeszcze za wcześnie ?? pół roku stażu - wziąłem tą kreatynę troche [...]

Marny plan. Waląc w domu w worek masz sporą szansę zrobić sobie kuku, że o wyuczeniu się błędnej techniki nie wspomnę. Pogrzeb w linkach które dostałeś, tam masz wszystko. Tak, spróbuj teraz FBW. Marna dieta = marne przyrosty Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-24 13:32:46

Masz do dyspozycji cały dział trening w domu z gotowymi planami czy też np w dziale junior http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Najpierw potrenuj w domu, jak załapiesz bakcyla udasz się na siłownie.

Zaglądnij sobie do działu trening w domu tam chłopaki trenują albo bez sprzętu oparty trening na kalistenice albo z minimalną ilością sprzętu. Poczytam jutro dokładnie jak będę w szkole Na razie z tego co na szybko wyczytałem to przy kalistenice praktycznie jedyne ćwiczenia na biceps to podciąganie podchwytem, które jest zawarte w moim planie ;p A [...]

Siema diablos666 jak byś połączył partie tak by ćwiczyć 4 razy w tygodniu ? Ćwiczę u siebie w domu, więc nie mam dostępu do niektórych maszyn, mógłbyś podać mi zamienniki tych ćwiczeń, które są podane na pierwszej stronie ? Mam do dyspozycji ławke (brak skosu w dół), sztange, sztangielki, drążek, poręcze. Do tej pory ćwiczyłem klate z tricepsem i [...]

[...] bo tak mi jest wygodniej. Szczególnie duże efekty odnotowałem jeśli chodzi o dolne partie, dodatkowo siła ogółem też się zwiększyła przy spadku wagi do 81 kg. Od października biorę też białko. Tak jak pisałem, chciałbym poszerzyć trening do 4 dni w tygodniu plus 2 razy w domu brzuch. Ewentualnie 5 razy w tygodniu i wtedy brzuch też na siłowni.

08.03.2012 trenin w domu biceps+triceps (super serie) rozgrzewka uginanie do czoła gryf łamany chwyt młotkowy 26kg 15p hantel 10,5kg uginanie w opadzie+francuskie jednorącz po15p/x2 1.Bic)uginanie na modlitewniku * gryf łamany + Tric)uginanie do czoła gryf łamany trzymając chwytem młotkowym(mocno połamany ten gryf) I seria Bic) 26kg 10+2p Tric) [...]

[...] serii x do zmęczenia" czyli każdą serie robić na max możliwości ? Co jest złego w ćwiczeniu na siłowni w takim wieku ? ( z kolegami lepiej się ćwiczy niż samemu w domu ) "Jadłospis" 6:50 jajka ,mleko płatki kukurydziane 10 jakieś pizze ze sklepiku szkolnego @@-) 15(zależy o której kończę lekcje ) kurczak/ kulki mocy (przepis z kuchni [...]

Mialo byc wioslo z hantla ale przez pomylke zostawilem jedna rekawiczke w domu i cwiczylem MC jak i wyciagi z papierowymi recznikami -Jaki delikatny. Trza bylo bez rekawiczek i zostawic te reczniki, taki duzy chlopiec a raczki go bola.